Engelholms Shotokan Karateklubb

Karate är ett effektivt försvarssystem som utarbetats under lång tid. Försvar var huvudsyftet då Karaten växte fram och detta sätter sin prägel på träningen även i dag. Karate tränar hela kroppen. Träningen är mycket allsidig och så gott som alla kroppens muskler tränas. Genom att smidighets och styrketräning integreras i den övriga träningen så förebyggs skador till stor del. Detta ger positiva effekter även i det dagliga livet. Till exempel genom minskad risk för arbetsskador och dylikt. Karate innebär en utveckling av sinnet. Till det yttre består Karate av olika tekniker. Det finns en mängd olika tekniker för både försvar och attack som sparkar, slag, blockeringar med mera. Men det går inte att bygga en stark kropp utan ett starkt sinne och tvärt om. Samtidigt som kroppen tränas så tränas samtidigt psyket. Det som framför allt måste växa i takt med muskler och teknik är utövarens förmåga att tro på sig själv och sin förmåga att utföra sina föresatser. Men även självkontrollen över humör och rädsla måste följa med. även detta är saker som inte bara är nödvändiga för Karaten utan även kan komma att ge positiva effekter i det dagliga livet.

Karaten började enligt legenden utvecklas i Indien på 300 talet. Det var Buddistmunkar som tog fram fysiska övningar som ett komplement till de krävande mentala övningarna. Dessa munkar spred sedan Karaten till Kina. Varifrån den på 1300 talet nådde den Japanska ön Okinawa. Inte förrän i början av 1900-talet kom Karaten till de Japanska huvudöarna. För att sedan efter andra världskriget spridas över världen. Till Sverige kom Karaten i början av 1960 talet. Det finns en mängd olika stilar inom Karaten. Detta beroende på att olika mästare har utvecklat Karaten i olika riktningar. Men alla Karatestilar har i stort sett samma ursprung och grundläggande värderingar. Den stil som tränas i Engelholms Shotokan Karateklubb kallas SHOTOKAN. Denna stil utvecklades av en lärare från Okinava vid namn GICHIN FUNAKOSHI. Det var denne man som i början av 1900-talet introducerade Karaten i Japan.

Ett träningspass varar 1 - 1,5 timme. Passet börjar med uppvärmingsövningar som övergår i stretching. Därefter övergår man till teknikträning blandat med taktik och tävlingsträning. Träningspasset brukar avslutas med styrketräning och stretching. När utövaren är ny är teknikerna enkla men svårighetsgraden ökar allteftersom kunskaperna ökar. Hur fort detta går varierar beroende på de personliga förutsättningarna hos den enskilde utövaren. Vid hård och regelbunden träning är det möjligt att efter fem år få prova till det svarta bältet. Men först måste utövaren ha erhållit de lägre graderna. I ordningen, rött, orange, gult, grönt, blått och brunt.

För att börja träna Karate spelar varken din ålder eller kön någon roll. Det finns heller inga krav på att man skall vara bra i gymnastik eller övrig idrott. Träningen anpassas efter vars och ens förutsättningar. Det finns ett stort antal skäl för att träna Karate. Det enklaste är kanske bara en önskan om lite motion och att få träna upp lite styrka och rörlighet. På köpet får utövaren ett självförsvar och en inblick i en gammal konstart som bara erbjuder mer och mer.